Гармонія
Поколінь
Відкрийте для себе йогу, що об'єднує родини. Створюйте традиції здоров'я, які передаватимуться з покоління в покоління.
Дізнатися більшеНаша Історія
GoldenGarden народився з простої ідеї: йога має об'єднувати, а не розділяти покоління. Ми створили унікальний простір, де бабусі та дідусі практикують поряд з онуками, де батьки знаходять час для себе, не залишаючи дітей.
Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку, враховуючи особливості фізіології та життєвого досвіду. Ми не просто навчаємо асани - ми створюємо атмосферу взаєморозуміння та підтримки між різними поколіннями.
За роки роботи ми помітили, як йога трансформує не лише тіла, але й відносини. Родини, що практикують разом, стають ближчими. Діти краще розуміють дорослих, а дорослі знову відкривають дитячу спонтанність.
Наша філософія базується на повазі до мудрості віку та енергії молодості. Ми вірimo, що кожен етап життя має свою красу і силу, і йога допомагає розкрити ці особливості найкращим чином.
"Йога - це не про досконалість поз, а про досконалість моментів, проведених разом з близькими"- Засновник GoldenGarden
Досвідчені Інструктори
Наші викладачі мають багаторічний досвід роботи з різними віковими групами та розуміють потреби кожного покоління.
М'який Підхід
Ми адаптуємо практики під індивідуальні потреби, пропонуючи варіації для різних рівнів підготовки та фізичних можливостей.
Сімейні Цінності
Створюємо простір, де кожен член родини почувається комфортно та може розвиватися у своєму темпі, підтримуючи один одного.
Тарифні Плани
Активні Роки
Для людей 40-50 років
- ✓ Динамічні потоки йоги
- ✓ Силові асани
- ✓ 8 занять на місяць
- ✓ Групові медитації
- ✓ Сімейні майстер-класи
Золота Середина
Для людей 50-65 років
- ✓ Помірна хатха-йога
- ✓ Дихальні практики
- ✓ 12 занять на місяць
- ✓ Розтягування та гнучкість
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Міжпоколінські заняття
Мудрі Роки
Для людей 65+ років
- ✓ М'яка відновна йога
- ✓ Йога на стільці
- ✓ Необмежені заняття
- ✓ Спеціальні вправи для спини
- ✓ Техніки релаксації
Тижневий Планувальник Активності
| День тижня | Ранок (9:00) | День (14:00) | Вечір (18:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Хатха-йога | Дихальні практики | Медитація |
| Вівторок | Прогулянка | Йога на стільці | Розтягування |
| Середа | Сімейна йога | Вільний час | Йога-ніша |
| Четвер | Відновна йога | Працюємо в саду | Релаксація |
| П'ятниця | Динамічна йога | Пранаяма | Дихальна гімнастика |
| Субота | Прогулянка на природі | Майстер-класи | Спільні вправи |
| Неділя | Йога у ретриті | Сімейний час | Медитація вдячності |
Калькулятор для Пар
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 1
калорій за годину йоги
Партнер 2
калорій за годину йоги
Рекомендації для вас
Переваги Сімейної Йоги
Фізичне Здоров'я
Регулярна практика йоги покращує гнучкість, силу та координацію. М'які рухи зменшують скутість м'язів та покращують кровообіг, що особливо важливо для людей зрілого віку.
Емоційна Рівновага
Йога допомагає зменшити стрес та тривожність, покращує настрій та сприяє глибокому розслабленню. Дихальні практики заспокоюють нервову систему та підвищують рівень енергії.
Соціальні Зв'язки
Спільна практика зміцнює сімейні стосунки та створює нові дружні зв'язки. Люди різного віку вчаться один у одного, ділячись досвідом та підтримкою у дружній атмосфері.
Духовний Розвиток
Медитативні аспекти йоги сприяють внутрішньому спокою та самопізнанню. Практика усвідомленості допомагає знайти гармонію та глибше розуміння життєвого шляху на кожному етапі існування.
Відгуки Наших Учасників
Марія, 58 років
"Після року занять я відчула значне покращення самопочуття. Онука тепер приходить зі мною на йогу - це наші особливі моменти разом."
Олександр, 62 роки
"Йога допомогла мені стати більш гнучким не тільки фізично, але й ментально. Атмосфера в студії дуже тепла та підтримуюча."
Людмила, 67 років
"Тут я знайшла не тільки здоров'я, але й нових друзів. Ми підтримуємо одна одну не лише під час занять."
Ігор, 54 роки
"Спочатку скептично ставився до йоги, але вже через місяць зрозумів, наскільки це потужний інструмент для підтримання здоров'я та енергії."
Наша спільнота - це люди, які обрали активний спосіб життя та прагнуть розвиватися в будь-якому віці. Ми разом створюємо атмосферу взаєморозуміння та підтримки.